Đối với người phụ nữ thì không có bất kỳ tài sản nào quý giá bằng sắc đẹp . Chính vì thế phụ nữ luôn tìm mọi phương pháp nhằm giữ mãi vẻ đẹp của mình .
Nếu bạn muốn muốn mọi người không thể biết được bạn đang 40 hay 25 thì bạn hãy chú ý đến việc dưỡng da , vì chính làn da sẽ nói lên độ tuổi của bạn đấy . Một số phương pháp sau để bạn luôn có được làn da không tuổi
Sống cân bằng
Một giấc ngủ sâu sẽ vừa giúp bạn có một tinh thần sảng khoái một cơ thể khỏe mạnh cũng như sẽ hỗ trợ cho việc dưỡng da của bạn rất nhiều đấy. Vì thế bạn hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để da và cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, nhằm phục hồi và tái tạo collagen nuôi dưỡng da hồng hào, căng mịn.
Nếu như bạn quá căng thẳng trong một thời gian dài sẽ làm tăng lượng cortisol tiết ra hàng ngày, làm cho bạn tăng cân một cách nhanh trong, gây ra tình trạng mất ngủ, làm giảm ham muốn tình dục. Chính vì thế đừng để những vẫn đề trong cuộc sống làm bạn quá căng thẳng , như vậy vừa giúp bạn dưỡng da một cách tốt nhất vừa có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh
Hãy thường xuyên theo dõi nồng độ hormone của cơ thể đồng thời duy trì sự cân bằng của nồng độ hormorne sẽ giúp bạn vừa dưỡng da một cách tốt nhất vừa giúp chống lại sự lão hóa của làn da . Với tình dục, khoa học đã chứng minh nó có tác động tích cực đến tinh thần và duy trì sự tươi trẻ của phụ nữ.
Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tiêu hao năng lượng thừa, kiểm soát cân nặng, giúp cơ thể dẻo dai, nó cũng là một phương pháp giúpdưỡng da nữa đấy . Tùy theo sức khỏe, điều kiện thời gian, bạn hãy chọn hình thức tập phù hợp như yoga, đi bộ, chạy bộ…
Chế độ dinh dưỡng khoa học
- Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cân bằng kích thích tố nữ từ đó giúp việc dưỡng da của bạn đạt hiệu quả tốt nhất. Chính vì thế bạn hãy chú ý đến những thực phẩm như đậu hũ, sữa đậu nành, cà chua, rau bina (rau chân vịt), cá hồi, cá ngừ…
- Tăng cường chất xơ trong ngũ cốc, đậu, cam tươi; kali trong trong các loại bột nguyên chất, rau xanh, hoa quả; canxi trong sữa… Ngoài ra, nên giảm lượng muối, hạn chế thực phẩm đóng hộp, nhiều đường, nhiều mỡ…
- Bổ sung vitamin E, C, A từ trái cây và rau quả để giúp tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân có hại từ môi trường. Cung cấp các thành phần bổ sung như Omega 3, 6 giúp cơ thể duy trì độ ẩm tự nhiên cần thiết cho làn da của bạn.
- Uống đủ nước: Giữ thói quen uống nước đủ (tối thiểu khoảng 2 lít/ngày), uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc nhằm loại bỏ các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, do thói quen ăn uống, cũng như cách chế biến, khiến chất dinh dưỡng bị mất đi nhiều. Chưa kể, một số dưỡng chất cho làn da như L-cystin, collagen, omega 3,6 … rất khó tổng hợp từ tự nhiên. Do đó, sử dụng viên uống làm đẹp da có nguồn gốc thảo dược an toàn, hiệu quả là một gợi ý cho phái đẹp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét