Khi bước vào độ tuổi 40 thì làn da phụ nữ bắt đầu có những dấu
hiệu của sự lão hóa . Vậy làm cách nào để có thể ngăn chặn và làm chậm quá
trình này ? Hãy cũng tham khảo bí quyết chống lão hóa da tuổi 40 sau đây nhé!
1. Chế độ dinh dưỡng
hàng ngày
Để ngăn chặn quá trình lão hóa của làn da khi bước vào tuổi
40 thì khi còn ở tuổi thanh niên thì ngoài việc sử dụng cái sản phẩm dưỡng da
thì bạn cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Đây cũng là
yếu tố quan trọng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của làn da từ bên trong
Vitamin và khoáng chất có một vai trò rất quan trọng trong
việc giúp bạn chống lão hóa cho làn da ở tuổi 40. Vì càng về độ tuổi trung
niên, thì lượng hoocmon trong cơ thể chúng ta bắt đầu trở nên suy giảm, dẫn đến
tình trạng da chảy xệ, xỉn màu và nhiều nếp nhăn. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng đầy
đủ cũng là biện pháp chống lão hóa tuổi 40 mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các chị
em phụ nữ ở giai đoạn này.
2. Bôi kem chống nắng
Phụ nữ càng lớn tuổi, thì làn da càng nhạy cảm với các tác động
từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ
chiều. Chính vì thế khi ra ngoài bạn luôn phải mang theo bên mình một tuýp kem
chống nắng cho mọi hoạt động ngoài trời, nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư
da về sau.
3. Bổ sung nước cho
cơ thể
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát
mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp
đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.
4. Tập thể dục
Phụ nữ ở tuổi trung niên thường mắc nhiều những loại bệnh
liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp…do suy giảm nội tiết tố gây ra.
Phương pháp tập thể dục đều đặn không những giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh,
săn chắc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho làn da bạn. Các chuyên gia
khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3 - 6h/ tuần bằng nhiều môn thể thao mà bạn
yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tât và chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét