Một số mẹo vặt vô cùng đơn giản trong cuộc sống hằng ngày sẽ
giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả giúp bạn có được một thân hình thon gọn mà
mình luôn mong muốn.
Mẹo để giảm cân nhanh
bằng ăn trước gương
Mới nghe qua có thể bạn sẽ thấy vô lý nhưng đây là một
phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả đấy . Các nhà khoa học của trường đại học
bang Arizona và Đại học Erasmus Rotterdam đã chứng minh được rằng việc bạn ăn
trước gương sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn đồng thời giúp bạn ăn ít hơn. Lý
do là khi bạn nhìn thấy mình trong gương
và ăn, thì những người béo ý thức được trọng lượng cơ thể đang ở mức báo động,
và cảm thấy nên hạn chế nạp nhiều thức ăn, với mong muốn không làm trọng lượng
cơ thể tăng lên, lâu dần thói quen đó giúp bạn hạn chế được một lượng calo lớn
vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả nhanh nhất.
Ăn nhiều trong bữa
sáng giúp giảm cân hiệu quả.
Một trong những cách giảm cân nhanh nhất mà bạn không hề ngờ
tới đó là ăn sáng nhiều. Nhiều người cho rằng nhịn bữa sáng và nhịn nhiều bữa
trong ngày sẽ giúp giảm cân. Nhưng đây là một quan điểm vô cùng sai lầm . Thay
vào đó thì việc bạn ăn sáng nhiều lại giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy .
Vì chỉ cần bạn cung cấp cho cơ thể mình 1 nửa lượng calo
trong một ngày vào bữa sáng thì sẽ giúp bạn không còn cảm thấy thèm ăn trong cả
ngày. Chính vì thế khi bạn ăn càng nhiều vào bữa sáng thì cơ thể của bạn sẽ được
cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả ngày và giúp bạn giảm thiểu lương calo vào
các bữa ăn khác, kích thức cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa từ đó giúp bạn giảm
cân một cách nhanh chóng hơn
Ăn ớt là mẹo để giảm
cân nhanh chóng
Theo một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng,
trong ớt có chứa một thành phần chất capsaicin có tác dụng sinh nhiệt cơ thể,
làm lan tỏa đốt cháy chất béo, calo nhiều hơn sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, chất
này còn giúp làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tạo cảm giác
no, làm giảm cân hiệu quả nhanh nhất.
Tắm đúng cách để giảm
cân
Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn lưu thông khí huyết, giảm
stress mà còn là 1 trong những cách giảm cân nhanh nhất mà bạn không thể ngờ tới.
Để tắm giảm cân, bạn nên chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ C, 1 ít tinh dầu thơm,
1chiếc khăn tắm dày, mềm và sạch, ít ít kem hoặc gel giảm mỡ.
Hãy pha tinh dầu vào nước ấm rồi ngâm mình vào nước ấm,
massage và thư giãn. Các hơi nước nóng sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, giúp
cho việc giảm cân dễ dàng hơn. Ngâm mình trong nước ấm khoảng 30 phút rồi lau
khô người và quấn chiếc khăn tắm vào người để giữ nhiệt. Thoa kem giảm mỡ và
massge mạnh để mỡ tan. Tắm lại bằng nước.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét