Một số đồ uống sau sẽ vừa giúp bạn giải độc cho cơ thể của bạn
đồng thời nó còn là một phương pháp giảm cân tự nhiên vô cùng hiệu quả và bạn
cũng không hề lo lắng về các tác dụng phụ. Những loại đồ uống này còn giúp bổ
sung khoáng chất và vitamin tự nhiên .
1. Nước lọc
Trải qua một đêm, thì cơ thể của bạn đã bị tiêu hao một lượng lớn nước
cho việc hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động... Chính vì thế ,
một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Trong nước cũng chứa các nguyên tố magiê, canxi... nê cũng cung cấp nhiều dưỡng
chất cho cơ thể, đặc biệt là có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.
2. Sinh tố xoài và dứa
Với một ly sinh tố xoài tươi và dứa vào mỗi buổi sáng cơ thể
bạn sẽ được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm
việc của bạn. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp hầu hết các khoáng chất và vitamin
có giá trị cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng năng lượng
cho cơ thể.
Ngoài ra một ly sinh tố xoài và dứa cũng sẽ cung cấp một lượng
lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn sự hình thành gốc tự do và loại bỏ các độc tố
được hình thành trong ruột.
3. Nước ép rau có lá màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm không phải là sở thích của bạn
vậy bạn hãy ép chúng để lấy nước sau đó uống vì những loại rau có màu xanh đậm
có lượng chất xơ rất lớn giúp giảm nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể của bạn,
từ đó giúp bạn hạn chế tăng cân
Những loại rau này sẽ giúp tăng cường lượng nước cho cơ thể
giúp hạn chế tình trạng mất nước của cơ thể bạn và giữ da không bị khô. Các
thành phần dinh dưỡng có trong rau sẽ giúp cho các bộ phận trong cơ thể bạn hoạt
động đúng chức năng của chúng, nhất là đường ruột. Cơ thể được cung cấp đủ nước,
hệ đường ruột hoạt động tốt cũng là điều kiện giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
4. Trà xanh
Bạn nên tập cho mình thói quen uống trà xanh vào mỗi buổi
sáng , vì mỗi tách trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần sảng
khoái hẳn lên đồng thời giúp cơ thể bạn giải độc. Trong trà xanh có chứa một hàm
lượng cao các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ... Những chất này sẽ giúp tăng
tốc độ trao đổi chất trong cơ thể của bạn và giúp bạn giảm cân.
Thức uống này đặc biệt quan trọng đối với những người hay uống
rượu hoặc những người đã không có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, đây
cũng không phải là thức uống có thể uống bao nhiêu cũng được. Vì trà xanh có chứa
hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi
ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất.
5. Nước chanh ấm
Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi
buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe của loại nước uống này.
Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp bạn “chiến đấu” với những
cơn thèm ăn. Chanh còn có tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có
tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn. Thành phần có trong nước chanh giống như
nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để
quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó nó có thể giúp giải phóng độc tố
và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét