Giảm cân từ trái cây

Hoa quả ngoài tác dụng giúp bổ sung các chất xơ cũng như vitamin cho cơ thể của chúng ta thì nó còn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả nữa đấy .

Trái lê                                                              

Như chúng ta đã biết thì lê ngoài tác dụng giúp điều trị ho, tiêu đờm , khan tiếng thì nó còn là một loại trái cây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả . Chính vì thế phương pháp giảm cân bằng trái lê hiệu được rất nhiều chị em phụ nữ ưu chuộng . Trong lê có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như  protein, cenlulose, phốt pho, sắt, canxi, vitamin B1, B2, C, nhưng hàm lượng calo có trong lê lại rất thấp chính vì điều đó nên trong chế độ giảm cân của mình bạn nên bổ sung thêm lê

Quả vải

Một phương pháp giảm cân nữa bằng trái cây cũng được rất nhiều chị em phụ nữ ưu thích đó chính phương pháp giảm cân bằng quả vải . Mà cụ thể hơn đó chính là món vải xào rượu vang

Cách thực hiện

Trước hết bạn cần bóc vỏ vải rồi lấy cùi sau  đó cho vào lo vi song để chế độ quay trong khoảng 5 phút để cùi vải săn lại và không bị bay hơi . Tiếp theo bạn lấy một cái chén cho rượu vang vào và ngâm cùi vải này trong vòng 30 phút , khi thấy rượu vang trong chén chuyển sang màu hồng đỏ thì bạn lấy cùi vải ra và xào sơ qua . Một tuẩn 3 lần bạn cho vào thực đơn của mình món vải xào rượu vang vừa giúp ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Quả lựu

Lựu là loại quả có mức nặng lượng thấp nhất trong tất cả các loại hoa quả , nhưng nó lại loại quả có lượng chất xơ rất cao . Vì thế mà hiện nay có rất nhiều phụ nữ coi lựu là một phương pháp giảm cân rất hiệu quả , trong lựu có chứa các chất dinh dưỡng natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và phốt pho, giúp giảm đáng kể lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời làm giảm sự hấp thu chất béo từ thức ăn cũng như giúp cơ thể đào thải độc tố một cách tốt nhất .

Quả bưởi

Bưởi ngoài việc là loại trái cây chứa rất nhiều chất xơ, giàu protein, axit hữu cơ, can xi, phốt pho, magie, natri, vitamin C, insulin nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp. Chỉ cần ăn một vài múi bưởi thì bạn cũng đã cảm thấy no đồng thời giúp kiểm soát sự cân bằng của lượng đường trong máu. Đây là một phương pháp giảm cân hiện đang được rất nhiều phụ nữ tin tưởng

Quả ổi

Trong quả ổi có chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Cũng giống như quả lựu, ổi có lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên cũng là loại quả giảm cân lý tưởng cho bạn.

Bạn có thể làm nước ổi ép bằng cách rửa sạch quả ổi, bổ làm 4, cắt bỏ phần hạt rồi cho vào máy ép lấy nước hoặc ăn một chút ổi trước bữa ăn. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy không đói và ăn ít đi.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.