Bạn đã từng nghe đến phương pháp giảm cân bằng đậu trắng bao giờ chưa ? Với phương pháp này thì chỉ trong vòng 1 tháng bạn sẽ có 1 vòng eo thon mà mình luôn mong ước.

Lợi ích giảm cân của đậu trắng

Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng đậu trắng là thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong đậu trắng có chứa rất nhiều chất xơ ,protein, vitamin nhưng lại có rất ít calo và tuyệt đối không hề có chất béo. Thườn xuyên ăn đậu trắng sẽ giúp cơ thể bạn ngăn chặn axit amin amylase gây ức chế sự hấp thu carbonhydrate.

 Tác dụng giảm cân bất ngờ từ đậu trắng

- Đậu trắng có tac dụng giúp ngăn chặn quá trình tích lũy chất béo trong cơ thể , đó là do lượng chất xơ có trong đậu trắng sẽ giúp cơ thể bạn không thể hấp thụ được chất béo đồng thời kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể . Bên cạnh đó nó còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón.

- Đậu trắng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm giảm sự hấp thu đường và tinh bột từ đó giúp giảm sự tích tụ chất béo.

- Ngoài việc giúp bạn có được một vòng eo thon gọn thì đậu trắng còn có tác dụng giúp bạn phòng tránh được rất nhiều bệnh như :  bệnh tiểu đường và bệnh tim, , giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp, và hỗ trợ trong việc phòng chống ung thư ruột kết.

Giảm béo nhanh với thực đơn từ đậu trắng

Thay thế món salad rau thành món salad đậu trắng trong bữa chính của bạn sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được một lượng lớn chất béo hiệu quả hơn các phương pháp khác lên tới 25%. Ngăn không cho chất béo có thể lưu trữ trong cơ thể của bạn

Sau đây là một số món ăn vừa ngon vừa giúp bạn có được một vòng eo thon ngọn chỉ trong 1 tháng đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn.

Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả với súp đậu trắng, salad đậu trắng rau củ, chè đậu trắng, đậu trắng xào tôm tươi là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn ăn ngon mà vẫn tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo, ngăn sự hấp thu calo, ức chế cơn thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Bột đậu trắng

Dùng hạt đậu trắng phơi khô xay thành bột pha với nước ấm uống mỗi ngày là thực đơn dễ làm mà cho bạn kết quả giảm cân cực kì cao.

Salad đậu trắng

 Nguyên liệu:

200g đậu trắng

200-300g cà chua bi

Dầu ăn, tỏi, hành, sả

Gia vị: đường, giấm, chanh

Cách làm:

Tỏi băm nhuyễn rồi đem phi thơm và vớt ra

Đậu trạng ngâm nước cho nở, đem bóc vỏ rồi đem luộc chín.

Pha nước trộn: tỏi đập dập, ớt băm nhuyễn, dấm, chanh, đường, tỏi phi vàng.

Tất cả nguyên liệu trộn với nhau và nếm cho vừa ăn. Cho nước trộn salad vào cà chua, đậu chín trong một cái bát lớn và đợi 15-20 phút cho gia vị thấm vào.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.